夏天最不缺的是什么？

太阳啊！

我们都知道，晒多了会干嘛！

(资料图)

变黑变老=丑

所以夏天的第一个护肤加法，就是防晒防晒，防晒！（其实任何季节都要做防晒，只是夏天紫外线更强，要更加注意）

做好防晒，才是护肤的第一大关键！

俗话说，防晒做不对，一个夏天老十岁可不是瞎说的哟！

再者，我们都说一白遮三丑，想用再多美白精液，不防晒的话那还真是白用了！

为什么一定要重防晒？

我们常说的防紫外线。主要防 UVA、UVB。

其中UVA是可以穿透一切的，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑，是将我们晒黑的罪魁祸首！

UVB紫外线对人体具有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒红，并引起红肿、水泡、脱皮等症状。

挑选防晒看什么？

一般来说，我们买防晒霜要看两个数值：SPF+PA。

SPF：这个指数是UVB防护能力的标致，它代表着防晒霜对UVB是遮蔽率和遮蔽时间。

一般人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间是20www.nfysw.com－25分钟。

如果防晒霜的SPE指为15，那么其防晒时间为：

20（25）分钟*15（SPE）=300（375）min

而遮蔽率则用（SPF－1）/SPF100% （比如SPE15，则遮蔽率为93%）

挑选要点：

一般室内工作者，因为接触的阳光比较少，选择SPF8-SPF15就可以了。

如果是户外，选择的指数则在SPF15-SPF30或更高的范围。

要是去海边或者是雪山，紫外线比较强烈的地方，应该选择SPF30以上的防晒霜。

根据肤质：

市面上的防晒霜有 3 种：物理性防晒霜、化学性防晒霜和物理化学结合。

大家可看看说明，挑选合适自己肤质的防晒霜！

防晒量要够：

有些人用了防晒之后总说没效果，一看，哎哟，这抹的量太少了！

可能有些朋友听说过一个硬币一张脸的说法，这并不是平白无故来的。

使用防晒霜，想要达到最佳的保护效果，一定要涂够 2 mg/cm2。

而我们人脸皮肤约为 450 cm2，这么一算，就要涂 0.9 g 防晒霜。

这个量跟一个硬币的大小差不多。

除此之外，像我们暴露在外的后颈，脖子，手臂等等部分也要做相应的涂抹。

不要吝啬自己的防晒霜，因为：

没涂够=没啥用！

而长时间待在室外的同学，要记得补防晒哦！

此外，夏天护肤还需要做什么加法？

补水（虽然这个大家时刻都在补）

不要盲目补水，我们都知道面膜有短暂补水的效果，所有些人一天敷一次面膜。

敷面膜的频率最好一周1-2次，敷太平凡对皮肤可没有好处哟！

水乳液也请对应的换乘不那么“油腻”的类型，尽量清爽。

至于减法：有一个重点要提！

不要动不动就洗面奶洗脸！！！

因为夏天温度高，有些人出汗出油，脸部容易油面满光，然后觉得自己清洁不够干净，一天能用洗面奶洗好几次脸！

频繁洗脸，还是用具有清洁力度的洗面奶，清洁过度，可就过犹不及了！

容易损伤皮肤屏障，得不偿失！

如果夏天面部出油快，可以使用吸油纸，或者清水擦拭下面部，可不要使劲搓，面部肌肤很娇贵的啊！！